• Товары с Алиэкспресс
  • Игрушки для мальчиков
  • Одежда
  • Игрушки ребенку
  • Ноутбуки
  • Новости
  • Поза лотоса

    Опубликовано: 13.11.2018

    видео Поза лотоса

    Урок 5 - Поза для медитации. Как сесть в лотос?

    Краткое содержание

    Если кому-то начать рассказывать о жизни йогов, их здоровье и сверх возможностях, то ассоциативно у всех сразу возникает перед глазами образ мужчины среднего возраста, который сидит в позе лотоса. Иногда поза лотоса служит чуть ли не распознавательным знаком для людей этой сферы. И такие ассоциации уже скорее, как стереотип, однако имеют на это свои основания.


    Как сесть в позу лотоса

    Также поза лотоса знакома всем, кто занимается медитацией. В этом случае такая поза является просто на просто необходимости, поскольку во время медитации важно выровнять позвоночный столб, вдоль которого располагаются наши энергетические каналы – семь главных чакр. И если мы будет сидеть, сутулясь то поток энергии будет проходить с большим затруднением.

    Кроме того, иногда сидеть не ровно даже чревато негативными последствиями, поскольку могут к энергетическим каналам могут присасываться паразиты, они же лярвы, а этого вряд ли кто-то хочет. Поэтому поза лотоса в этом случае является необходимостью, ведь она способствует и выравниванию осанки и можно расслабленно сидеть на протяжении всей медитации или практики. Ну и еще одним плюсом для новичков в медитативных практиках будет то, что поза лотоса не даст уснуть. Ведь, если лечь на первых порах многие засыпают, поэтому лучше делать сидя, особенно в случае небольшого опыта.

    СМОТРИТЕ ВИДЕО

    Йога поза лотоса

    Йога поза лотоса

    Поэтому йога и поза лотоса иногда могут восприниматься как синонимы. Кроме того, поза лотоса в йоге считается основной асаной и обладает чрезвычайным успокаивающим эффектом. И ее можно лицезреть не только в практике людей, кому интересна йога, поза лотоса для восточных людей вообще самая обыденная и удобная поза. И если для таких людей эта поза не доставляет никакого дискомфорта, и они с детства привыкли в нее садиться, то для человека западного, это уже намного проблематично, а иногда с первого раза и невозможно.

    Для новичков в йоге нужно провести немало тренировок и растяжек, чтобы поза лотоса удалась. На психологическом и энергетическом уровнях это следует трактовать, как наличие зажимов и блоков, которые есть в подсознании, в поведении, мировоззрении. У восточных людей этого соответственно намного меньше, потому и гораздо проще садиться.

    Поэтому стоит задуматься о том, что же не пускает ваши мышцы и связки расслабиться в достаточной степени, может помимо физических упражнений вам поработать над собою психологически.

    Как сесть в позу лотоса

    Как сесть в позу лотоса

    К сожалению, не все знают, как сесть в позу лотоса правильным образом, иногда это лишь отчасти похоже сложение ног. Во-первых, садиться нужно максимально поудобнее, вытянуть хорошо ноги, потом согните левую ногу в направлении к ягодице, две руки вы должны вытянуть вперед. После этого правая рука обхватывает большой палец такой же ноги. Левая рука ложится сверху, при вдохе не спеша вытяните спину и задерите дыхание на несколько мгновений (посчитайте до 4-5).

    При неспешном выдохе вы должны тело наклонить максимально вперед. Следите, чтоб ваша спинка оставалась прямой. Приложите максимум усилий, чтобы коснуться своих ног сразу животом, а после грудью и головой. Это подготовительное упражнение, чтобы ваши связки привыкли. Потом все тоже самое повторите с левой рукой и ногой.

    И только после такой разминку учиться как сесть в позу лотоса непосредственно. Для этого сгибается правая нога и ставится на левое бедро, пятки при этом направлены вверх. Правое колено непременно должно касаться пола. Аналогичные действия проделываем с левой ногой. Вот и все, готово!

    Правильная поза лотоса

    Правильная поза лотоса

    Если у вас получилась правильная поза лотоса, то после практики будут болеть мышцы и может немного спина, но это проходит если регулярно тренироваться. Ели тяжело просидеть в правильной позе лотоса всю медитацию, вы можете сесть в облегченную версию, ведь самое главное обеспечить ровность позвоночника. А оригинальную версию осваивайте с каждым разом по чуть-чуть, и таким образом у вас будет получать все дольше и дольше по времени.

    Такая позы лотоса есть большая польза для излечения многих заболеваний, многие врачи даже советуют садиться именно в правильную позу лотоса. У людей преклонного возраста на тренировки уходят месяцы, но когда правильная поза лотоса удалась, то и многие проблемы улетучивались, состояние человека улучшалось.

    Поза лотоса упражнения

    Поза лотоса упражнения

    Для того чтобы не принесла вреда поза лотоса, упражнения нужно делать, не спеша и постепенно. Можно начинать с растяжек несложных, потом усиливать нагрузку. Если сделать резко и больно, то это никому не нужно. Ведь все должно быть в радость, йога и медитация, в том числе.

    Ну а если вам больше нравится легкая поза лотоса, упражнения и вовсе не потребуются. Ведь для такого варианта позы достаточно согнуть правую ногу в колене, а ступню положить под левое бедро. После этого нужно согнуть левую ногу и соответственно ступню под правое голенище.

    СМОТРИТЕ ВИДЕО

    Поза лотоса польза

    Поза лотоса польза

    Тот эффект что дает поза лотоса и польза много кому помогали избавиться от нервных расстройств, путем правильной настройки нервной системы, просто сев в эту позу. Также при грыжах межпозвоночных дисков рекомендовано, остеохондрозе, развивает эластичность связок, должным образом настраивает дыхание и делает его правильным.

    У тех, у кого каждый день практикуется поза лотоса, польза не может не ощущаться. В первую очередь, это настрой на целый день и хорошее самочувствие. Ну и исцеление проблемных участков тела, но для этого уже нужно более длительное время садиться в такую позу.

    Медитация поза лотоса

    Медитация поза лотоса

    Самое удобное положение, при котором благоприятно проводится медитация – поза лотоса. Многие попробовав один раз, уже не представляют себе медитативных практик в другом положении тела. Как уже упоминалось раннее, это дает правильно настроить чакровый канал на получение энергии и ее прохождение по всем энергетическим участкам тела. Помимо того, что обеспечивается быстрый настрой на такой процесс, как медитация, поза лотоса еще способна улучшать ее качество и глубину. В этом может убедиться каждый практикующий на своем личном опыте.

    Почему на алиэкспресс все дешево, можно ли покупать у них?
    6 Январь 2016       darwin             Просмотров:   2816 Хотел бы ответить на вопрос который мне поступил на почту, мол почему на алиэкспресс

    ТОП-5 лучших умных часов с Алиэкспресс
    Умные часы сравнительно недавно оказались на прилавках магазинов, тем не менее, стремительно набирают популярность среди взрослых и детей. Это и не удивительно, ведь этот аксессуар не только красиво смотрится

    Как заработать на Алиэкспресс: основные методы
    Казалось бы, крупные торговые площадки в Интернете — это места, предназначенные для траты денег. Но на самом деле есть простые и надёжные методы, как заработать на Алиэкспресс. И воспользоваться ими могут

    Что делать если на алиэкспресс магазин перестал существовать
    Статьи Опубликовано: 18.10.2017 КАРТПЛОТТЕР (эхолот) за 25$!!! СОЗДАЮЩИЙ КАРТЫ глубин в реальном времени. Все чаще мне задают вопросы в стиле “Заказал товар, оплатил, позже зашел на страницу продавца,

    Детский размер США на русский на Алиэкспресс
    Многие из нас активно пользуются этой площадкой, и это не удивительно: здесь всегда можно найти что-то интересное по сходной цене. Детский размер США на русский на Али экспресс, таблицы сравнения – довольно

    Rock Zircon Nano - обзор наушников с АлиЭкспресс, где можно купить
    Недавно у меня сломались мои любимые наушники, и я начал подумывать о покупке новой модели. Наушники Rock Muma прослужили мне верой и правдой около двух лет, и я решил заказать их младшего брата — Rock

    Размер обуви на Алиэкспресс
    Многие считают, что приобретение обуви на торговой площадке – плохая идея, ведь велика вероятность того, что придет вовсе не тот размер, который мы заказывали. Но знаете ли вы, что в большинстве случаев

    Алиэкспресс шубы
    Всем привет. С наступлением осени меня все чаще стали спрашивать про покупку шубы с алиэкспресс, стоит оно того или нет. Поискав информацию в интернете, я кроме как  точно таких же вопросов, ничего

    Алиэкспресс – спиннеры с двумя и тремя лучами, с блютуз колонкой, круглые, светящиеся, спиннеры-сюрикены: обзор, цена, каталог, отзывы, фото, распродажи, бесплатная доставка, лучшие продавцы и магазины
    В данной статье мы поговорим о спиннерах с Bluetooth на Алиэкспресс и как они работают. Наверняка, вы слышали о спиннерах. Это самая популярная антистресс игрушка в последние несколько месяцев. Её можно

    Как купить лучшую магнитолу на Алиэкспресс и автомагнитолу на русском aliexpress
    Всем привет! На связи с Вами продавец-консультант Мвидео из отдела автоакустики (автомобильных аудиотоваров). В этой статье я расскажу, как Вас дурят в местных магазинах  электроники по типу Эльдорадо,

     

    Карта
    rss